食前にスプーン一杯のそばの実を食べるだけで痩せられると、今、蕎麦の実ダイエットが話題になっていますよね。
でも、そのそばの実がまずい！
せっかくそばの実を買ってきたのに、これどうしよう・・・。
でも、諦める前に、この食べ方を試してみて下さい！
そばの実ダイエットのそばの実の食べ方が問題！
そばの実って、美味しい、ダイエットと関係なくても食べたいって言ってる人も多い一方、まずい、食べられないって言ってる人も少なくないようです。
口に合わないと、そばの実を口に入れただけでオエッとなって、無理して食べていると吐きそうになってしまったりもします。
でも、１週間で２キロ痩せたとか、数日で便秘が解消したという口コミもたくさんありますから、諦めてしまってはもったいないです。
たったスプーン１杯のそばの実を食べればいいだけですから、次の章で紹介する食べ方を試してみて下さい。
そばの実の味や食感が苦手でも、この食べ方だったら大丈夫かもしれませんよ。
そばの実がまずいなら こんな食べ方はどうでしょう？
では、まずくて苦手な人でも、そばの実を美味しく食べられる方法を紹介していきますね。
納豆やとろろと合わせて
湯がいたそばの実をそのまま食べると、味や食感がモロにそばの実ですからダメなんですよね。
ですから、納豆に混ぜてみて下さい。
普通の納豆でもいいですけど、ひきわり納豆にもそばの実は合いますよ。
納豆が好きな人だったら、これでそばの実を美味しく食べられるのではないでしょうか。
納豆と同じようなネバネバ系だと、とろろにも合いますよ。
めんつゆにつけて
そのまんま、そばの食べ方ですけど、これだったらまずくないかも。
食感はそばの実のままですけど、味が苦手だったら、めんつゆにつけることで美味しくなると思います。
めんつゆを使うのでしたら、めんつゆ＋ごま油をかけて食べても美味しいですよ。
そばの実は食べ過ぎてもかえってよくありません！
そばの実ダイエットでは、食前にそばの実をスプーン１杯食べるといいとされています。
たった１杯です。まずくてそばの実が嫌いでも、工夫して美味しく食べられるようにして、そばの実ダイエットを試してみたいですよね。
そばの実をたくさん食べれば、その分ダイエット効果も高くなるというわけではありません。
そばの実のカロリーは、100gで約360kcalほどあります。
（ちなみに、白米のカロリーは、100gで356kcalくらいです）
ですから、食べ過ぎると、カロリー過多になってしまって、かえってよくないんですね。
そばの実は代謝を促進してくれて、脂質の排出を促してくれます。
その上、腹持ちがいいので、食前に食べることで食欲を抑えてくれて、食べ過ぎの防止にもなるんですよ。
たくさん食べなくてもいい食材ですから、日々の食事に上手に取り入れて、蕎麦の実ダイエットを実践してみましょう。
まとめ
そばの実がまずくて食べられないなら、納豆やとろろに混ぜたり、めんつゆにつけるという食べ方を試してみて下さい。
簡単に実践できるダイエット方法ですから、そばの実ダイエットを試してみたいけど、まずくて無理！ と諦めてしまうのはもったいないですよね。
余談ですが、そばの実をチャーハンに混ぜても結構美味しいですよ。
