嫌な人、かんにさわる人、無神経な人、自分勝手な人、迷惑な人…不愉快な人にもいろいろいますけど、そんな人に絡まれたりするとものすごくイライラしますよね。
そんなことがあってイライラしていると何も手につかなくなったりして、益々イライラしてしまったりします。
そういう時には、どんな方法でイライラを解消することができるんでしょうか。
今回は、人間関係でイライラしたときの解消法と、見るとスッキリする（かもしれない）動画、イライラする時に聴く曲はどんなものがいいのかを紹介します。
イライラするときにはこんな解消法で気分転換
勝手なことを言われたり、心ない言葉を吐きかけられたり、迷惑なことや理不尽なことを言われたり、八つ当たりされたり、嫌がらせをされたり…人間関係の中ではそんな不愉快なことに耐えないといけないことも多々ありますよね。
立場上やり返せずに耐えないといけなかったらイライラが募って、ワーーーーーっ！！！ チクショウ！！！ コノヤローーーーーー！！！ とその場で叫びたくなったりもしますが、そんなこともできないのが辛いところです。
そんなイライラするときには、このような解消法でストレスを発散してはいかがでしょうか。
イライラするときの解消法 大声を出す！
イライラするときには大声でわめき散らすのが効果的。バカヤローでもチクショウでもクソッタレでも、○○アホ、クタバレ！でもいいですから、イライラを言葉に乗せて、思う存分大声を出しましょう。
と言っても、職場や学校、家、外でわめき散らすわけにもいきませんよね。
わめき散らしても近所に聞こえないくらい大きな家か、ご近所がはるか遠くにあるような広々した所に住んでいる方なら家でわめき散らしてもいいでしょうけど、日本の住宅事情ではなかなかそうもいきません。
そんな時のストレス解消法だったら、カラオケで思いっきり大きな声で歌うのが一番！
イライラするときにスカッとするような歌を歌えばかなりスッキリします。
下手くそでもいいですから、とにかくムカつきを大声と一緒に吐き出してしまいましょう。これが一番の解消法です。
そんな時にうまく歌おうとしてはいけません。バラードみたいな曲をしっとり歌ってもいけません。
音痴のガキ大将みたいに、大気が震え、聞いている人が吐き気で倒れてしまいそうなくらいの声でわめき、吠え、絶唱しましょう。
あるいは、車の中でわめき散らすのもいいですね。
まわりが気にならない所に行って、車の中で思う存分大声を出してイライラを解消しましょう。
運転中でもいいですけど、ハンドル操作には気をつけて下さいね。
イライラするときの解消法 さっさと寝る
イライラした気持ちも時間が経てばクールダウンしてきます。
嫌なことがあった日は、そのことばかり考えてイライラを募らせていないで、飯食ってさっさと寝てしまいましょう。
不愉快な人をどうにかするとか、変えようとするとか、そんなことを考えてもどうしようもありません。
そんな人はこの世に溢れるほどいるんですから、いちいち気にしてストレスを募らせるのも馬鹿らしいです。
でも、やけ食い、やけ酒はしないように気をつけて下さいね。
一眠りして気持ちもリセットです。
イライラする時に見るとスッキリするかもしれない動画
個人的に、人間関係でイライラした時に見たらちょっとスッキリした動画を紹介します。
私の場合、イライラしている時にかわいい動物とか綺麗な景色の動画とかを見ても、癒されたり気持ちが鎮まったりするってことはないんですね。
そんな時には激しい内容のものを見たくなります。
どんな動画がいいのかは個人差があるでしょうが、他の人がブチ切れてわめき散らしているのを見ると私は結構スッキリします。
イライラ度が小程度のイラつき解消法といったところでしょうが、動画を見て気分転換というのも効果があったりします。
イライラする時に聴く曲ならこんなのがいい！
イライラする時に聴く曲と言ったら、クラシックとかの穏やかな曲調の物がいいと思わるかもしれませんが、実際イライラしている時にそんなゆったりした曲を聴いていてもスッキリはできませんよね。
そんな時に聴く曲は、イライラした気分にマッチするような激しい物がいいんです。
その時の気分に合った曲を聴くことで精神状態がいい方向に向かうことを『同調の原理』といいます。
ですから、イライラする時に聴く曲はロックなどの激しい音楽がオススメです。
参考までに私が聴いて効果のあった曲は、メタルですけど、スリップノットの2ndアルバム『IOWA』ですね。
凶悪に荒ぶっていて、イライラした気分に最高にマッチしてくれます。
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まとめ
イライラしたときのストレス解消法には色々あって、人によってベストの方法は違ってくるでしょうが、大きな声を出すというのは特におすすめです。
ムシャクシャする気分をふっ飛ばしてくれるような動画を見たり、曲を聴いたりするというのも効果的。
イライラする時に聴く曲は、ロックやメタルのようなハードなものがいいですよ。
うまくイライラを解消して、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
